0
0
0
0
Với quan niệm một người ăn hai người bổ nên nhiều mẹ bầu luôn nỗ lực nạp càng nhiều thực phẩm vào cơ thể càng tốt. Nhưng thực tế hành động này không hoàn toàn mang lại lợi ích như những gì mọi người vẫn kỳ vọng. Vì vậy để mẹ và bé hấp thụ tối ưu các dưỡng chất trong thức ăn, thức uống, điều quan trọng nhất là xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hợp lý. Bên đó, các mẹ đừng quên thường xuyên dùng những món chúng tôi gợi ý dưới đây, chúng có tác dụng “detox” cực hiệu quả cho cơ thể mẹ bầu và cả em bé.
Mục Lục
Rong biển
Rong biển có chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B. Quan trọng hơn, trong rong biển có chứa nhiều chất xơ và các loại khoáng chất giúp cơ thể detox – đào thải chất độc. Ngoài ra, các acid alginic có trong rong biển hay tảo bẹ có thể làm chậm tốc độ hấp thu đường trong ruột giúp bài tiết và ngăn chặn bệnh bạch cầu.
Detox hiệu quả với chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giải độc cơ thể hoàn toàn. Chanh còn chứa nhiều các enzyme chuyển hóa chất độc thành những chất có thể tiêu hóa được, nhờ đó giúp thanh lọc hệ thống tiêu hóa. Nước chanh còn giúp duy trì cân bằng pH cho cơ thể. Vì vậy hãy uống nước chanh cùng với nước ấm hằng ngày để giải độc.
Trứng ngỗng
Trứng ngỗng từ lâu đã được mọi người mách nhau là thực phầm vàng cho bà bầu. Bởi giá trị dinh dưỡng bên trong quả trứng rất giàu vitamin và khoáng chất. Mẹ hãy thường xuyên bổ sung trứng ngỗng vào chế độ ăn uống của mình. Nó có thể giúp cải thiện trí nhớ của thai nhi. Rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Còn có thể giúp detox loại bỏ độc tố trong cơ thể và ngăn ngừa vàng da cho em bé.
Râu ngô
Râu ngô tương đối phổ biến nhưng không phải ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời của nó. Thực tế, râu ngô là một dược liệu quý và giá rẻ. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể dùng râu ngô để đun lấy nước uống. Mùi vị của nước râu ngô cũng khá dễ chịu, thanh, mát. Loại nước này có tác dụng thanh nhiệt, khử trùng rất tốt. Giúp loại bỏ độc tố cho thai nhi tốt hơn.
Củ sen
Củ sen rất giàu nguyên tố vi lượng. Có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết và còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Đối với phụ nữ mang thai, củ sen còn rất hữu ích cho việc thanh nhiệt, giải độc; tống xuất một số chất độc ra khỏi cơ thể. Lưu ý khi chọn củ sen, chị em không nên lấy những củ đã chuyển màu nâu, đen. Vì đây là những củ để lâu, chất dinh dưỡng đã bị giảm đi đáng kể.
Đậu xanh
Đậu xanh thường được dùng vào mùa hè. Có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt rất tốt. Giải trừ độc tố tương đối tốt. Uống nước canh đậu xanh có thể ngăn ngừa tình trạng bốc hỏa, nóng trong người. Tuy nhiên mẹ bầu khi uống canh đậu xanh bạn cũng nên chú ý uống càng ấm càng tốt, không nên uống canh đậu xanh đá. Đồng thời, chúng ta cũng phải chú ý vận động hợp lý để giúp cơ thể và quá trình trao đổi chất tốt hơn, đào thải chất độc thai nhi ra khỏi cơ thể.
Nấm tuyết
Nấm tuyết có rất nhiều lợi ích thần kỳ cho sắc đẹp của chị em, ngoài ra đây còn là vị thuốc bổ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, ngăn ngừa được rất nhiều căn bệnh như ung thư dạ dày, nhuận phế, mồ hôi trộm… Nhưng đối với phụ nữ mang thai, nấm tuyết không chỉ có tác dụng detox mà còn rất tốt cho em bé, thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng, nó còn ngăn ngừa vàng da rất tốt.
Nhiều người có quan niệm khi mang bầu càng ăn nhiều càng tốt, tuy nhiên mẹ bầu nạp quá nhiều dưỡng chất với tâm lý “ăn cho 2 người” đã được chứng minh là hoàn toàn không có lợi. Vì vậy, để tốt cho cả mẹ và con, chị em nên chọn lựa những thực phẩm phù hợp với mình và đừng quên bổ sung thường xuyên 3 loại thực phẩm này, không chỉ có tác dụng thải độc cho cơ thể mẹ và thai nhi mà còn có thể phòng ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị vàng da.
