0
0
0
0
Mùa lạnh cũng đã đến gần, nhiều người lớn tuổi bắt đầu rơi vào trạng thái lo âu suy nghĩ. Nguyên nhân chính là giai đoạn trời trở lạnh cũng chính là lúc phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm. Một trong những căn bệnh mà người lớn tuổi thường xuyên mắc phải khi trời trở lạnh chính là bệnh hô hấp mạn tính. Thực tế chúng hoàn toàn có thể đe dọa đến sức khỏe của một người khỏe mạnh mà bạn không hề hay biết. Do đó hãy chú ý đến chúng trước khi chúng có cơ hội làm hại bạn.
Mục Lục
Hạn chế hoặc tránh xa ô nhiễm không khí
Nhiều bụi, dị nguyên trong môi trường sống trong nhà là nguy cơ gây các đợt cấp bệnh phổi mạn tính. Điển hình như hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Việc tạo môi trường sống trong nhà sạch làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hô hấp. Giảm nồng độ các dị nguyên gây các đợt cấp hen phế quản. Chú ý tới vật nuôi trong nhà vì chúng có thể thải dị nguyên tới bất cứ nơi nào trong nhà. Biện pháp tốt nhất là không nuôi bất cứ vật nuôi nào; khi trong nhà đã có người được chẩn đoán hen phế quản hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Thay đổi nhiệt độ và độ ẩm cũng là những yếu tố nguy cơ làm xuất hiện các đợt nhiễm trùng hô hấp. Vì vậy, cần mặc ấm khi ra lạnh. Giữ ấm mặt, cổ ngực bằng cách đeo khẩu trang, đội mũ, quàng khăn ấm khi ra đường. Đặc biệt là những người làm việc ngoài trời. Khi không có việc thật cần thiết thì không nên đi ra ngoài trời lúc sáng sớm; hoặc đêm khuya vì lúc đó trời lạnh hơn. Tránh luyện tập gắng sức khi trời lạnh, độ ẩm không khí cao. Hoặc môi trường nhiều bụi; tránh hút thuốc, khói thuốc và khói bếp. Nên ở trong nhà có môi trường ổn định khi đang có đợt cấp của bệnh phổi mạn tính.
Tránh xa khói thuốc và từ bỏ thói quen hút thuốc lá
Thuốc lá làm giảm rất rõ sức đề kháng của niêm mạc đường hô hấp. Khi hút thuốc, các lông chuyển trên bề mặt các tế bào biểu mô phế quản bị giảm hoạt động. Làm giảm thải chất nhầy khỏi đường hô hấp. Các tế bào bảo vệ khác như các tế bào bạch cầu. Đại thực bào cũng hoạt động không hiệu quả. Do vậy dễ xuất hiện nhiễm trùng hô hấp. Hút thuốc thụ động cũng có tác động tương tự.
Giảm tỷ lệ hút thuốc sẽ làm giảm đáng kể số bệnh nhân mắc bệnh phổi mạn tính trong tương lai. Chúng làm chậm lại đáng kể tốc độ xấu đi của chức năng thông khí phổi. Bên cạnh đó, không hút thuốc làm giảm tần suất các nhiễm trùng hô hấp. Căn nguyên hàng đầu gây các đợt cấp của bệnh phổi mạn tính. Điển hình như hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; giãn phế quản,…
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày
Thời tiết như hiện nay là yếu tố thuận lợi làm gia tăng đợt kịch phát của bệnh nhân hen phế quản, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Thời tiết chuyển lạnh là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển, kích ứng đường hô hấp… Các bệnh hô hấp mạn tính ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe bệnh nhân. Là gánh nặng cho gia đình và xã hội. Những bệnh lý thường gặp bao gồm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, giãn phế quản,…
Chế độ ăn rất quan trọng, vì vậy cần nâng cao sức đề kháng bằng việc tập thể dục đều đặn. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ năng lượng, cân đối để có sức chống lạnh. Thường xuyên vệ sinh răng miệng, giữ đều nếp đánh răng sau khi ăn; và trước khi ngủ để tránh nhiễm trùng răng miệng. Tránh các thức ăn đã từng gây dị ứng. Hoặc có thành phần sulfite thường thấy trong các chất bảo quản thực phẩm. Như là khoai tây, tôm, hoa quả khô, bia, rượu… Đã qua chế biến vì thường gây các cơn hen.
Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nên được chữa trị triệt để
Các ổ nhiễm khuẩn mạn tính ở răng, lợi, miệng, tai, mũi, họng cần được điều trị triệt để nhằm tránh vi khuẩn lan xuống đường hô hấp dưới. Viêm phổi thường có xu hướng nặng hơn ở người già trên 65 tuổi, hoặc ở những người mắc các bệnh phổi mạn tính như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, giãn phế quản, xơ phổi,…
Do vậy, những bệnh nhân này cần tuân thủ đúng chế độ điều trị bệnh đang mắc; ở những bệnh nhân nằm lâu, cần thay đổi tư thế thường xuyên kết hợp vỗ rung lồng ngực. Việc vỗ rung và dẫn lưu tư thế hàng ngày giúp bệnh nhân ho khạc đờm tốt, giảm ứ đọng đờm trong đường thở. Do vậy cải thiện tình trạng viêm niêm mạc đường thở. Liệu pháp này đặc biệt có ý nghĩa với những bệnh nhân giãn phế quản. Và có lẽ nên cần được nhiều người biết đến hơn.
Ngoài những cách phòng tránh trên hãy luôn cố gắng gìn giữ sức khỏe của bản thân một cách tốt nhất. Thông qua việc giữ tinh thần lạc quan thoải mái, đây cũng chính là việc cần phải làm để củng cố màng bảo vệ đối với sức khỏe bản thân. Nhờ có tinh thân lạc quan mà rất nhiều người đã cải thiện được vấn đề sức khỏe của chính mình. Do đó hãy luôn cố gắng giữ vững nội tâm sao cho thật khỏe mạnh nhé!
