0
0
0
0
Khi bạn có những chuyến du lịch đi bộ đường dài hoặc là leo núi sẽ dễ khiến cho bàn chân bị phồng rộp. Khi bạn đi giày hoặc dép quá chật cộng với chất liệu quá cứng cùng với việc di chuyển liên tục thì tình trạng phồng rộp chân là đều khó tránh khỏi. Dù không quá nghiêm trọng gây đến sức khỏe nhưng lại gây khó chịu, đau nhức, ảnh hưởng nhiều tới chuyến đi của bạn. Để có thể hạn chế tối đa tình trạng này, hãy áp dụng những kinh nghiệm sau đây để bảo vệ đôi chân của bạn trước mỗi chuyến đi bạn nhé.
Mục Lục
Chọn size giày
Đây là yếu tố quan trọng nhất trong việc bảo đảm an toàn cho đôi chân của bạn. Nếu chạy bộ, hãy chọn một đôi giày ôm chân vừa đủ. Nếu đi bộ đường dài, hãy chọn đôi giày rộng hơn nửa size. Để tránh phồng rộp gót và cổ chân. Nếu là tour trekking, hãy thử với một đôi tất len dày. Sau đó chọn giày lớn hơn 1 – 1,5 size so với cỡ chân của bạn bởi khi leo núi. Chân sẽ liên tục bị dồn về trước hoặc sau và có xu hướng nở ra. Vì thế, chọn giày cỡ rộng hơn là cách để tránh bị phồng rộp chân.
Làm quen với giày mới trước vài ngày
Khi đã chọn đúng cỡ, bạn cần làm quen với giày mới trước từ vài ngày đến vài tuần. Để chân được quen với cỡ giày. Đồng thời các chất liệu bên trong và phần đế cũng trở nên mềm mại, dễ đi hơn. Việc đi thử trước còn giúp bạn biết được ưu, nhược điểm của đôi giày. Nếu không phù hợp, bạn vẫn có thể thay đôi khác.
Chọn tất phù hợp
Hãy tránh xa những đôi tất cotton bởi chất liệu này có tác dụng giữ ẩm. Khiến sự cọ xát giữa da chân với giày càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây nên hiện tượng phồng rộp. Hãy lựa chọn loại tất có chất liệu mịn hoặc được dệt từ len dày; mũi may chìm để bảo vệ đôi chân. Nếu bạn dễ bị phồng rộp ở ngón chân, hãy dùng loại tất xỏ ngón.
Dùng phấn hoặc kem để giảm ma sát
Hãy sử dụng miếng lót giày hoặc chà một ít xà phòng bánh lên trên. Nhằm hạn chế sự cọ xát giữa chân và giày. Bạn cũng có thể phủ một lớp phấn rôm bên ngoài tất để giảm ma sát. Đồng thời tăng khả năng thấm hút nước và mồ hôi. Bởi một trong những nguyên nhân gây phồng rộp còn do giày bị nóng, ẩm. Nếu tất của bạn bị ướt, hãy thay ngay khi có thể. Rắc phấn vào tất trước khi đi giày để giảm ma sát khi di chuyển. Tất nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tối đa.
Hướng dẫn cách chữa vết rộp
Da bị phồng rộp nếu không được giữ gìn đúng cách sẽ rất dễ nhiễm trùng. Bạn có thể chữa bằng cách sau: Làm sạch vết phồng rộp với xà phòng và nước hoặc cồn, sau đó, sát trùng một cây kim hoặc mũi dao rồi chích vào vết rộp, ép cho chất lỏng bên trong chảy ra. Cuối cùng, thoa kháng sinh lên bề mặt và băng lại. Sau vài ngày, vết thương sẽ khô và tự khỏi. Ngoài ra hãy đi những đôi giày kiểu dáng thật thoải mái để tránh chạm vào vùng da bị tổn thượng. Bạn hãy giữ cho nơi đó thật sạch sẽ và khô ráo để phòng ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Chú ý cắt tỉa móng
Hãy thường xuyên chăm sóc cắt tỉa móng chân của bạn, ví dụ như cắt bớt hay loại vỏ các vết chai. Móng chân càng dài thì cũng ma sát với giày càng nhiều, hoặc đôi khi là va vào các ngón chân ở bên cạnh, từ đó sẽ gây các tổn thương ngoài ý muốn.
Mong rằng với những chia sẻ về việc bị phồng chân khi du lịch đi bộ đường dài đã mang lại những thông tin hữu ích cho bạn. Cùng áp dụng những cách phòng tránh và chữa trị để bàn chân của bạn thoải mái khi chinh phục những chặng đường phía trước.
